一、西瓜汁

没有西瓜的夏天怎么能称得上一个完美的夏天？西瓜甘甜多汁、清爽解渴是盛夏最好的水果，由于夏天室内外温差很大，很容易发生风热感冒。如果出现咽喉疼痛、口腔溃疡、暑热烦渴等症状，多吃西瓜有助于帮助身体尽快恢复。西瓜脂肪含量极低，水分含量大，又有丰富的果糖、葡萄糖，所以多吃些西瓜，也不用有发胖的困扰哦！

牛奶西瓜汁

（1）准备无籽西瓜半个，特品鲜奶1袋；

（2）将鲜奶倒入冰盒中冷冻3个小时，冻成冰块；西瓜放入冰箱冷藏室1小时；

（3）将西瓜去皮，切成小块，放入榨汁机搅拌；

（4）将鲜奶冰块放入杯中，倒入榨好的西瓜汁即可。