老人失眠该怎么调理
晨晨
2016-04-20
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失眠是现代人的通病，年轻人常因为工作压力和社会压力而失眠，而老年人也经常失眠，但是老年人的失眠却不同。老年人长期失眠容易引起身体及心理上的疾病。老年人失眠的原因有哪些？老人失眠怎么调理好呢？
1、土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。
2、百合枣仁茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，具有天然的对抗手段。睡前半个小时到一个小时喝上一杯，能更快睡着，睡眠质量也更高。
3、牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。
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