很多人对于青少年吃什么食物长高不是很清楚，那么青少年吃什么食物长高呢？

1、百分之百的蛋白质：青少年吃什么食物长高？蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对于疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对于健康有很大的稗益，这是专家们共识。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：青少年吃什么食物长高？在各种动物性蛋白质当中，蛋是最为重要的食物。蛋也具有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

以上就是关于青少年吃什么食物长高的介绍，希望对于各位了解青少年吃什么食物长高有所帮助。