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青少年感冒了吃什么好呢

魏魏 2015-03-30 1409 分享

青少年感冒了吃什么好呢

青少年感冒了吃什么好之一、西兰花+贝类。西兰花富含维生素C和胡萝卜素,具有强效抗氧化作用,搭配富含优质蛋白和锌的贝类,能增强人体免疫力,预防感冒。

青少年感冒了吃什么好之二、生姜+菠菜。生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用,能改善体冷现象,与富含胡萝卜素的菠菜搭配,可增强预防感冒的效果。

青少年感冒了吃什么好之三、鲑鱼+番茄。鲑鱼几乎含有全部种

青少年感冒了吃什么好呢

青少年感冒了吃什么好之四、大米+黄豆。大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白质质量并不高,但与富含赖氨酸的黄豆搭配,可提高蛋白质质量,增强免疫力。

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