4、红糖

红糖性质为何，它其中含有丰富的葡萄糖和果糖以及多种微量元素，女性补血的食物，可为人体提供充足的能量，刺激身体本身的造血功能，从而提高肌肤的营养与养分，充分补气养血。女性补血的食物，红糖水，是女性生理期的必备饮品，一杯红糖水足以帮你赶走经期的疲惫不适以及痛经的烦恼。事实上，红糖水不仅可以在经期喝，女性补血的食物，平时多喝红糖水，更会为身体补充足够的能量。因此，要想气色好，红糖水喝起来吧！

5、乌鸡

乌鸡药食同源，有大补气血之效。建议平时容易手脚冰凉的女性朋友们，可以选择乌鸡来补充气血和元气。女性补血的食物，取乌鸡一只、当归30克、党参30克、黄芪30克、熟地30克，枸杞子少许，清洗干净，一起炖煮，女性补血的食物，此乌鸡汤是补血益气、滋阴补肾的佳品，尤其是在经期过后的一个星期开始饮用，坚持每周一次，滋养效果惊人。女性补血的食物，但是，值得注意的是，由于此乌鸡汤大补，体质偏热的女性朋友们不要常喝，女性补血的食物，大半个月或者是一个月一次即可，以免上火给身体造成负担。