2、葡萄干

葡萄干是女性朋友们非常爱吃的零食之一，它由葡萄经多番烘晒而制成，女性补血的食物，营养丰富，味美甘甜，常吃可预防贫血，充分补气养血，一直是体弱贫血者以及老年人滋补的佳品。女性经期每天吃一把葡萄干，可有效调理补养身体，女性补血的食物，促使血液流通顺畅。

3、南瓜

南瓜是我们日常生活中常见的蔬菜，它的营养极其丰富，女性补血的食物，含有胡萝卜素、维生素、蛋白质、钙、铁、锌以及人体所需的多种氨基酸等成分，其中的铁是制造血红蛋白的最基本的微量元素，是补血的必备原材料。女性补血的食物，因此，多吃南瓜可预防气血不足或缺铁性贫血。南瓜做菜、煮粥都是非常不错的选择！