撞背

《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，女人肾虚调养方法，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，女人肾虚调养方法，每次撞击30下左右，每天可以做2-3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

泡脚

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。女人肾虚调养方法，”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，女人肾虚调养方法，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。