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早餐后多久可以运动

百姓健康网 | 2018-12-05

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本期受访专家

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黄金渊注册营养师

苏州科技城医院

擅长：体重管理，糖尿病营养，慢性肾病营养，孕妇孕期营养管理，慢性病营养治疗等

访谈纪实

早饭后一个小时到一个半小时就可以进行一些强度比较低的运动，2小时过后待到早饭消耗的差不多，可以进行强度更大一点的运动。饭后半个小时切忌进行剧烈运动，饭后人体的能量主要集中在消化道，强度高的运动容易引起胃下垂或者引起肠道的缺血，终而造成肠道的痉挛，可能会引起严重的腹痛。

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