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牛奶早晨喝好还是晚上喝好

百姓健康网 | 2018-12-05

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本期受访专家

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黄金渊注册营养师

苏州科技城医院

擅长：体重管理，糖尿病营养，慢性肾病营养，孕妇孕期营养管理，慢性病营养治疗等

访谈纪实

早上喝和晚上喝都可以，早上喝牛奶是一天学习工作的开始，它可以给我们提供充足的营养物质，而且喝了过后有更多时间去消化，晚上喝牛奶可以促进睡眠。不建议空腹喝牛奶，因为牛奶里面含有大量的水分，它可能会稀释胃酸，另外牛奶在肠道里通过的时间过快会导致营养物质不容易被消化吸收利用。

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