便秘偏方1：西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的富厚纤维素、果胶以及自身独占一些微量元素，使得饮用自然的西梅汁，可以有用促进肠道蠕动，增长排便次数，缓解或防备便秘。很多研究结果都证明白西梅汁对缓解便秘有着奇特的成果，是任何其他食品所无法相比的。恒久以来，西梅汁在泰西国度享有“人体清道夫”的佳誉，是一大治疗便秘偏方。

便秘偏方2：魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天清晨枵腹两勺。肯定要对峙，这种便秘偏方可治疗久治欠好的便秘。

便秘偏方3：早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水也是一种便秘偏方。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是由于冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸取，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有增补大便所不敷的水分。

便秘偏方4：饭后吃梨

梨鲜甜适口、香脆多汁，是一种很多人喜好的水果，也是一种便秘偏方。梨富含维生素A、B、C、D和E。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和构造连结康健状态的氧化剂。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它黑白可溶性纤维，能资助防备便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，干净肠道，恒久便秘的人应多吃梨，并有助于防备结肠和直肠癌。

便秘偏方5：揉腹部有用治便秘

揉腹的详细做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身材放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部推拿上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下推拿到左下腹部即可。沿顺时针偏向重复推拿30-50遍，推拿时无需压力过大，只需轻轻推拿即可。刚开始大概结果不大，只要对峙此法，10天后均可收效。对峙每天做一次，30天后可完全到达自行正常排便的结果。

便秘偏方6；卡捷活动卡捷活动

做卡捷活动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像本身控制不让放屁或排尿的那种紧缩行动，每次要对峙10秒钟或更长一些，然后放松10秒，云云紧缩一放松共三次算一轮，每天应熬炼10轮。当肌肉强化后，还可增长轮次。当排便倒霉的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继承对峙每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继承连结强劲有力。

便秘偏方7：饮醋疗法：

米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋这种便秘偏方虽然可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，以是要稀释后饮用。 便秘严峻者可以加大剂量。