年轻人便秘的原因是什么年轻人便秘的原因一、排便次数比较少排便次数比较少是导致便秘的主要病因，由于患者们平时的工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。解决方法是除了增加排便次数，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。

年轻人便秘的原因二、饮水太少有些患者在工作中忙碌的同时跟没有时间喝水，造成肠道内干燥，肠内容物就不易排出。可有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善，这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外，有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯，这样会有利于软化肠内容物，帮助排便。

年轻人便秘的原因三、经常熬夜熬夜已经成了年轻人的标志了，基本在十一点之前没有睡觉的情况，由于过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。解决方法是注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。