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年轻人骨质疏松吃什么好

凯凯 2015-01-27 1001 分享

年轻人骨质疏松吃什么好

骨质疏松有年轻化的趋势,那么年轻人骨质疏松吃什么好呢?

年轻人骨质疏松吃什么好——菌类:

如香菇、蘑菇、木耳、银耳等含有多种氨基酸,含维生素B1、A、D等,能够提高机体的抗病毒性、抗血栓形成,防止动脉硬化和抗癌的能力,菌类食物有助于消化功能,对消化不良、食欲不振有所帮助。所以,经常买些菌类食物来吃,对中年人来说是必要的。

年轻人骨质疏松吃什么好

年轻人骨质疏松吃什么好——藻类:

紫菜、海带等藻类食物,含有藻胶酸、海带氨酸、钾、磷、钙胡萝卜素和维生素B1·B2·C·P及多种氨基酸,具有软化血管、预防冠心病、恼动脉硬化、肿瘤和老年痴呆等作用。藻类食物中含碘丰富,可预防碘缺乏症,有利于能量代谢。

骨质疏松 白领 蘑菇
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