骨质疏松对我们的危害也是比较大的，所以，更需要对其进行及早的预防，而在饮食方面多加注意哦，也可以有效预防该疾病的发病。

一般重度骨质疏松吃什么，冰糖银耳：银耳15克，冰糖lO克。先将银耳加适量水，文火煮烧，加冰糖，待温食之。

一般重度骨质疏松吃什么，枸杞肉丝，肉丝适量，枸杞子60克。先用猪油将枸杞子略炒一下，加少量水炖烂，出锅；再用猪油将肉丝炒熟(不可过老)，倒入枸杞子合炒，调味品自酌。

其余还可做枸杞炖羊肉、枸杞炖牛服、枸杞粥等，根据自己口味制作。在制作过程中亦可加入适量杜仲或肉苁蓉。很多人都问预防骨质疏松吃什么？吃钙片，或者可以吃一些补钙的食物，如：

乳类与乳制品 :牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。

水产和海鲜类 :鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋 :羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

豆类与豆制品 :黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜类 :芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类 :柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。