腰椎间盘突出症的治疗并不是一朝一夕的事情，通常会需要一个较长的过程。治疗固然重要可是在日常生活中的养护和调理也是很关键的。下面百姓专家来介绍腰椎间盘突出吃什么好的快。

1.腰椎间盘突出吃什么好的快？摄取钙。含钙量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。含量维生素B多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。另外，钙还有使安定神经的作用可以起到缓解疼痛的作用。

2.腰椎间盘突出吃什么好的快？维生素E有促进血流、扩张血管、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

3.腰椎间盘突出吃什么好的快？椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。

4.腰椎间盘突出吃什么好的快？蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

腰间盘突出护理要注意起居饮食要规律，减少通宵熬夜，要养成良好的生活，尤其是不可坐在电脑前通宵工作或玩游戏;很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。

除了上述的这些饮食护理原则之外，温馨提示：腰椎间盘突出患者不要病机乱投医，治疗骨病的关键在于养骨，养骨是目的，只有骨骼壮实，骨病自然就会治愈。

中医角度看，骨病的常规方法只是针对于病灶，没有起到充分养骨，修复骨质，消炎止痛，通经活络，软坚散结，促进骨胶原蛋白的增长的作用，中医则不然，中医善于选用地道药材，内外同治，兼顾标本，消炎止痛，增强机体抵抗力，激发骨骼活力，通过骨骼自身修复功能，让腰突患者恢复往日神采。