女性在怀孕中期吃什么最好呢？那以下先容小编为你推荐几款较有营养的菜的作法：

怀孕中期吃什么最好：虾仁炒韭菜

做法如下：

1.将韭菜洗濯洁净，而且切成3厘米长的节;然后把鲜虾剥去壳，洗洁净;再把葱切成段;姜切成片。

2.然后就将锅烧热，而且在放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再来放入虾和韭菜，烹点黄酒，再连续地翻炒，直至虾仁熟透，即可起锅装盘。

特点：清香味美，补血养血。

怀孕中期吃什么最好：牡蛎粥

质料：糯米需100克

辅料：鲜牡蛎肉需100克、猪五花肉要50克

调料：葱头末25克、蒜末50克、熟猪油2.5克、净水1.5克、胡椒粉1.5 克、精盐10克、料酒10克

做法如下：

1.先将糯米淘洗净用以备用，再将鲜牡蛎肉清净，然后把猪五花肉切成细丝状。

2.先把糯米下锅，加以净水烧开，待米煮至着花时，就参加猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐以及熟猪油，一同煮成粥，末了再放入大蒜末、葱头末、胡椒粉搅匀，即可食用了。

特点：

牡蛎肉味极鲜美，是优质的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南边沿海民间流行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥可以对维生素D缺乏病有疗效。怀孕中期吃什么最好。

怀孕中期吃什么最好：菠菜煎豆腐

做法如下：

先将锅烧热然后放油，再将豆腐切片然后放入油锅内两面煎黄，然后加上配料酱油、糖、味精、盐各适量，烧1～2分钟左右，末了再加上500克菠菜即可了。

特点：味色鲜美，含有大量的维生素。