吃什么预防动脉硬化比较好呢
晨晨
2015-11-09
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很多人对于老年人预防动脉硬化吃什么好不是很清楚,那么老年人预防动脉硬化吃什么好呢?
1、荞麦:吃什么预防动脉硬化?荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和的油酸,而且亚油酸非常丰富,其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。
2、大蒜:大蒜含有丰富的抗氧化剂,可以对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。
3、山楂:吃什么预防动脉硬化?山楂具有调节心肌,增强心脏收缩功能以及冠脉血流量的作用,还能够降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。
4、黑芝麻:黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等,其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。
5、苹果:吃什么预防动脉硬化?苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
以上就是关于吃什么预防动脉硬化的介绍,希望对于各位了解老年人预防动脉硬化吃什么好有所帮助。
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