介绍老年人晨练谨记6个注意事项
2015-11-25正燕
5、不宜马上进食
晨练后立即吃饭,容易患消化不良等胃肠疾病。晨练谨记6个注意事项,一般最好在晨练20分钟至30分钟之后进餐。
6、不宜补回笼觉
晨练后一般会出现疲劳感,有些人认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。晨练谨记6个注意事项,其实,这样做既影响晨练效果,也不利于健康。 老人晨练要选择天气,雾霾天或降温时节就不要外出,以免感染疾病,晨练谨记6个注意事项,达不到强身健体的目的。
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