3、不宜露

早晨户外活动要选择避风向阳、温暖清静、空气新鲜的旷野、公园等场所，晨练谨记6个注意事项，不要顶风跑，不可减衣活动，更不能脱衣露体锻炼。出汗后，千万不能脱掉衣服让寒风直吹。

4、不宜急

晨起后由于肌肉松弛，关节韧带僵硬，所以在锻炼前应轻柔地活动关节，晨练谨记6个注意事项，扭动腰肢，放松肌肉，防止动作过猛发生意外。