怎么游泳？在游泳训练比重方面,我国游泳技术训练量占训练总量约20.2%。即使在赛前大运动量训练阶段,仍有65.8%的教练员每周安排2～3次技术训练。国外技术训练与有氧训练量基本相同,约占训练总量的36.8%。他们认为有氧训练是技术训练最有利的时机,也是提高有氧速度的最好途径。尽管各种泳式的训练比重有较大的差异,但技术训练总量仍然高于我国。

在游泳技术训练手段与方法方面,63.5%的教练员认为技术训练缺乏新的方法与手段,主要通过传统手段进行技术训练;36.5%的教练员认为随着对游泳技术的不断认识,改进技术训练手段是提高运动员技术水平的重要途径。技术训练量不足和技术训练手段陈旧是造成我国游泳运动员技术比较粗糙的原因之一[1]。优秀游泳运动员的技术训练已经不是一般性的技术练习或调节手段,而是立足于提高技术效率。我国著名教练张亚东就认为,在技术训练方面,要针对运动员不同训练阶段的具体情况,通过调整动作频率和动作效果来提高技术水平和质量,从而提高运动成绩。可见,教练员要善于运用针对性强且效果好的技术练习方法,对优秀运动员的技术训练还应强调技术的个性化。由20世纪70年代的以力量练习为主到现在的减少阻力、提高效率的训练,这实质上是训练指导思想的大转变,也是对游泳运动和游泳训练不断深入认识的结果。重视技术训练不仅仅是增加技术训练量那么简单,重要的是技术训练手段与方法的不断创新,促进运动员个人技术效率的不断提高。