瑜伽是一种古老而传统的健身方式，现如今在很多女性当中流行。瑜伽貌似温柔，但如果练习不当，有可能给练习者带来损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等。

为了避免这些意外的出现，练习者除了选择正规的瑜伽训练班外，还应在练习强身瑜伽的时候注意以下事项。