8、练习时不要大笑或说话，保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

强身瑜伽要注意的几项

强身是大家练习瑜伽的主要目的，但是在练习强身瑜伽时要注意很多的事项，不能随意练习。

时间

练习应在饭前或饭后两小时左右进行。早饭前（清晨）是进行呼吸及循环系统练习的最佳时间，晚上或其他时间也可以练习，但要保证空腹或饮食不得过饱。要保持每天在同一时间进行练习的习惯。最好是每24小时只做一次练习，每周最少练习五六天才能看出效果。