瑜伽动作 拱桥式瑜伽塑造完美腰身
2015-08-10国信
练习功效:腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积,同时,日常生活中,“猫腰”也会使腹部堆积赘肉,所以要平坦腹部,则不仅要多做运动,也要注意平时生活中保持挺胸抬头,背部挺直。
体验分享:做这个动作时会明显感觉到腹部用力(腹肌无力的人还会觉得腹部发抖),同时绝对不允许背部弯曲,不然就前功尽弃啦!
总结:瑜伽时一种很好的体育健身运动,做好瑜伽有益于身体健康,保持身体的活力,让你越活越年轻,下面就跟着小编的体育健身指南,来一起做瑜伽吧!
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