五、舞王式

1、自然站立，背部挺直。

2、慢慢将身体重量转移到左脚，屈右膝，用右手抓住右脚。

3、身体向前倾，右腿向后上方拉伸，使右大腿平行于地面，左手向前伸直，眼睛看向正前方。

4、保持30秒-1分钟，恢复后换侧重复。