5、吸气，右腿迈向前方，伸展两臂向上。

6、呼气，重心向后移动，挺直右腿，勾脚。两手贴地，伸展脊椎，上身向前。

7、右腿向后移动。吸气，伸展脊椎，抬头抬臀。

8、呼气，臀部向后，落在脚跟上，呈雷电坐。