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牛奶什么时候喝比较好

百姓健康网 | 2018-12-05

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本期受访专家

向TA咨询

黄金渊注册营养师

苏州科技城医院

擅长：体重管理，糖尿病营养，慢性肾病营养，孕妇孕期营养管理，慢性病营养治疗等

访谈纪实

早上喝可以给我们提供充足的营养和能量，让我们精力充沛。晚上喝对我们的睡眠有好处，但是晚上最好不要喝了牛奶过后马上上床睡觉，因为这个时候我们胃肠道处在一个休息的状态，会引起消化不适，因此建议在睡前的1到2个小时喝牛奶。另外，喝牛奶建议不要空腹。

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