返回

名医访谈

补充蛋白质的食物有哪些

百姓健康网 | 2018-12-05

1728次138+1

本期受访专家

向TA咨询

黄金渊注册营养师

苏州科技城医院

擅长:体重管理,糖尿病营养,慢性肾病营养,孕妇孕期营养管理,慢性病营养治疗等

访谈纪实

补充蛋白质的食物,植物蛋白里面是大豆蛋白比较优质,含量也非常高,约占40%左右。另外,常见的动物蛋白最好的是鸡蛋或者牛奶,一个鸡蛋大概有6g左右蛋白,牛奶蛋白也有6g左右。除此之外还要保证足量的动物性食物,比如鱼虾类、家禽类的鸡肉、鸭肉或者猪瘦肉、牛羊肉,通过这些食物来补充蛋白。

往期回顾

怎样补充蛋白质最快01:43

怎样补充蛋白质最快

杨欣文 主管中药师

1147173
吃什么补蛋白质01:32

吃什么补蛋白质

黄金渊 注册营养师

1100107
蛋白质高的蔬菜01:14

蛋白质高的蔬菜

黄金渊 注册营养师

1247107
蛋白质热量怎么计算01:20

蛋白质热量怎么计算

黄金渊 注册营养师

1543155
怎么轻松补充膳食纤维01:38

怎么轻松补充膳食纤维

黄金渊 注册营养师

587167
低蛋白血症有哪些症状怎么检查01:29

低蛋白血症有哪些症状怎么检查

张秀群 副主任医师

1689130
蛋白质阳性一个加号是怎么回事01:29

蛋白质阳性一个加号是怎么回事

黄金渊 注册营养师

173391
蛋白质合成的过程01:16

蛋白质合成的过程

黄金渊 注册营养师

699139