随着我们现代生活节奏的加快，人们越来越容易患上各种疾病了，其中就有肝阳上亢这种病，那么预防肝阳上亢的措施有哪些呢，今天百姓健康网的小编告诉你。

预防肝阳上亢的措施有哪些，如下：

预防肝阳上亢的措施一：调整饮食

肝阳上亢患者要建立合理的饮食结构，要坚持低脂低盐的饮食原则。在日常饮食中要注意以清淡为主，多吃利于降压降躁的水果和蔬菜，少吃高脂肪的食物，减少胆固醇的摄入，同时注意补充充足的钙和钾，因为钙和钾可以促进患者体内钠的排出，对肝阳上亢有很大的功效。

预防肝阳上亢的措施二：适量运动

肝阳上亢患者不要因为一些头晕头痛症状就轻易放弃运动疗法，在日常生活中肝阳上亢患者要根据自己的具体病情和身体的情况选择适当的运动方式进行适量的运动，这样有利于血压的调控。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，还能促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

预防肝阳上亢的措施三：避免过度紧张

现在人们特别容易发脾气，遇事就烦躁易怒，而不良情绪是非常容易导致血压升高的。所以人们要保持生活有规律，避免情绪起伏太大，因为工作过度紧张，情绪波动都可引起高脂血症，也易引致动脉粥样硬化。