了解肝阳上亢的预防措施
- 2014-08-19 12:56:40
- 晶晶
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肝阳上亢逐渐成为我国人民健康的一大威胁之一,是人们对都烦恼不已,因此,我们必须要了解肝阳上亢的预防措施,打造一个健康的好体魄,今天百姓健康网的小编来告诉你肝阳上亢的预防措施。
肝阳上亢的预防措施,如下:
肝阳上亢的预防一:合理饮食
首先,要营养均衡,不偏食不挑食;其次,要控制进食总量,应保证只吃八分饱;再者,提倡低油、低盐饮食,在家中要善用限盐勺。
肝阳上亢的预防二:戒烟限酒
有数据统计,超过90%的人会因为吸烟提前死亡,而且吸烟也是诱发肝阳上亢疾病的诱因之一;关于饮酒,适度最好。喝酒不舒服尽量不喝;喜欢喝酒的人要少喝,白酒一天1两,葡萄酒一天不超过2两,啤酒300毫升。
肝阳上亢的预防三:适度运动
每天进行适度的有氧训练。有氧运动是不剧烈、持续性的运动。持续运动才能消耗热量。热量消耗先是碳水化合物,后是脂肪。因此,运动要持续。如果走走停停,对消耗热量不利。