随着现代都市生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，因此总是会患上各种各样的疾病，其中就包含着肝阳上亢这种疾病，那么肝阳上亢的饮食保健方法有哪些呢，今天百姓健康网的小编告诉你。

肝阳上亢的饮食保健方法有哪些，如下：

肝阳上亢的饮食保健方法一：要注意预防肝阳上亢的禁忌，特别是要低盐，低钾，低脂饮食。饮食安排应少量多餐，避免过饱；必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

肝阳上亢的饮食保健方法二：食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。

肝阳上亢的饮食保健方法三：多吃鱼，绿色蔬菜，瓜果，适量的补钙，补铁，补充机体的水分，每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2 只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。