40岁往上的中年人很容易患有颈椎病这种疾病的，颈椎病这种疾病是指人们身体当中的颈椎间盘退行性变导致人们颈部神经出现的一系列症状的一种疾病的，人们的颈椎在受到外伤的情况下很容易患有颈椎病我们邻居的王大叔在外工作的时候不小心颈椎受到了外伤，最近常常出现头晕的现象，经过医生检查确诊患有了颈椎病的，正及时治疗，那么， 预防神经根型颈椎病要怎么办呢？

预防神经根型颈椎病有以下几个方面：

1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

以上就是预防神经根型颈椎病的相关内容，希望能给大家带来用处。