炎炎夏日，不少人出现苦夏症状，如胃口下降、不思饮食，进食量明显减少，并伴有低热乏力、疲倦。那么你知道怎么度过苦夏吗，今天小编告诉你三个方法帮你度过苦夏。

病例：

这两天我亲戚家的妞妞（化名）抑郁了，整天不想吃饭，浑身无力，她的妈妈特别担心她，总说要去医院，可是妞妞觉得自己身体不痛不痒的，只是不饿不想吃饭，不愿意去医院，直到做医生的姥姥来了妞妞家，才确诊妞妞只是苦夏，没病，用一些方法就可以度过苦夏。

上面是一个小例子为了告诉大家，度过苦夏的方法，到了夏天不用再担心家人的健康了，就可以安然度过苦夏。

度过苦夏的方法一：不要过早开空调。夏天刚到，就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症 状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等，不然就没法度过苦夏了。

度过苦夏的方法二：让身体出出汗。我们都知道一天当中最热的时候是从上午11点一只到下午2点这段时间，虽然很热，但是这段时间也是可以利用的。这个时间段多到户外走走，能帮自律神经进行体温调节，随着气温逐渐上升，身体也能渐渐适应屋外的热度，使自己能安然度过苦夏。

度过苦夏的方法三：少食多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。