流金砾石的夏日永远是个让人感到难熬的季节，如果不注意自身的调节，很有可能会出现容易疲劳，乏力等苦夏的症状。那么苦夏吃什么蔬果呢，下面就跟随小编来了解。

苦夏吃什么蔬果呢，如下：

1、苦夏吃什么蔬果呢，海带。表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。

2、苦夏吃什么蔬果呢，丝瓜。味甘，性凉，无毒，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰、行血脉、下乳汁、杀虫等功效，是夏日保健的佳品。

3、苦夏吃什么蔬果呢， 西瓜：清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。