苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食进食量较其他季节明显减少等现象，那么当人们患上苦夏这种病时，适宜吃什么呢，今天小编来告诉你苦夏适宜吃什么。

苦夏适宜吃什么，如下：

1、苦夏适宜吃什么呢，夏天清养粥最好。清淡的饮食能清热解暑、生津补液，可以防止中暑的发生。所以夏季只要掌握清热利湿、消暑解毒、养气滋阴的调理原则，就可以达到预防苦夏的效果。

2、苦夏适宜吃什么呢，清热莲子冬瓜粥，莲子性平，具清热、降火、利尿、治水肿的功效，且能提升食欲，适合夏日食欲不振的体虚之人，而冬瓜又是夏日中最具有清热解暑作用的代表性蔬菜。

3、苦夏适宜吃什么呢，红豆薏仁粥，红豆性平，能去水利湿，于水肿、脚气病、黄疸等均有疗效，对于生理期间的女性更具调理作用。