怎么预防躁狂抑郁症呢

在工作和生活中，我们并不是事事都能如意的，各种问题和困扰都接踵而至，生活中的困难，工作的不顺，生意的失败，都不可避免的给我们带来挫败感。这种挫败感的出现就容易引发人们了不良情绪和思维，消极的态度，厌世的情结，整天纠结其中，而无法自醒。悄悄地抑郁症就走进了生活，无疑是雪上加霜，使症状日益加剧，困扰着患者和他们的家人。

抑郁症一般会出现以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为主要表现症状。接下来，将为大家介绍怎么预防躁狂抑郁症：

怎么预防躁狂抑郁症1、积极的生活态度，"顺其自然，为所当为"视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦。

怎么预防躁狂抑郁症2、合理的疏导与宣泄很关键，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了

怎么预防躁狂抑郁症3、树立足够的信心，不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期

怎么预防躁狂抑郁症4、完善自我，精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

怎么预防躁狂抑郁症5、 社会人群的精神支持，社会支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响，家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。

怎么预防躁狂抑郁症6、适当休闲，放松心情，多参加一些体育运动，或是社会活动，可有效缓解心理压力，让身心有适当的休息时间，有助于改善人的精神面貌，积极向上。

以上就是对躁狂抑郁症的详细介绍，要在人才辈出的工作环境中，快节奏的社会中有自己的一席之地，就要有健康的身体才是基础。