预防苦夏要注意保持室内经常开窗通风，控制好室内的湿度，湿度控制在50%左右为宜。开空调的时候要保证室外和室内的温差再5℃左右，温度再二十八九度就差不多不能太低。

预防苦夏的方法

在饮食上预防苦夏要注意少吃荤多吃素，少吃肉类及生冷的食物，可以多吃一些西红柿，黄瓜，生菜等新鲜的水果蔬菜来减少胃肠的负担，促进身体的新陈代谢

预防苦夏的方法

在夏季要注意按时休息，适当的午休，合理的安排作息时间，做到不熬夜早睡早起。保证充足的睡眠对预防苦夏也非常的重要

预防苦夏的方法

再炎热的夏季预防苦夏要多喝水也可以适当的吃一些冰淇淋、酸牛奶、果汁等有降暑功效的冷饮食品，少喝或者不喝碳酸饮料，汽水和棒棒冰等冷饮。

预防苦夏的方法

在夏季穿衣要注意穿宽松，柔软，透气性好的衣服，同时要勤洗澡勤换衣。减少外出或者外出时适当的使用太阳伞遮阳帽等防暑用具也是夏季预防苦夏非常有效的方法。

预防苦夏的方法

再防暑的同时适当的锻炼也是很重要的，可以再清晨和傍晚气温降低的时候做一些慢跑，骑骑车，跳广场舞，打打拳等简单的运动来增强体质，同时还可以放松心情预防苦夏。

预防苦夏的方法

除了上述的一些预防苦夏的方法外，也可以通过吃一些防暑的药物来预防苦夏。适量的服用维生素C和维生素B可以利于调整植物神经功能消除苦夏的症状。