1. 多交朋友，多说话。不要沉默不语，老年人不能整天沉默不语，应广交朋友，多谈心，多说话，也可在空闲时常给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维灵活。

2.勤书写做记录。如记日常生活中的事、写日记等，不仅可以防止健忘，还可由此增强对自己记忆力的自信，在一定程度上可延缓记忆的衰退。如果能练书法、学画、写作等，更是锻炼脑力、陶冶情操的妙法。

3.积极参加文体锻炼。如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、跳交谊舞等，能促进大脑的正常思维活动和记忆功能，对于防止脑功能衰退很有益处。

4.要常读书看报，多读书看报不仅使老年人了解更多的国家大事和获得更丰富的知识，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充实。同时，读书报能活跃大脑的思维，使神经组织之间有更多的联系，从而延缓脑力的衰退。