神经根型颈椎病的预防方法都有哪些呢，神经根型颈椎病是一种比较常见的颈椎病类型，我们对于此疾病的预防需要注意的方面比较多，尤其是在生活中，一定要谨防神经根型颈椎病的发生，具体神经根型颈椎病的预防方法我们通过下文来进行了解。

1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

2、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。劳动或走路时要防止闪、挫伤。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

以上就是对神经根型颈椎病的预防方法的介绍，其中注意的就是在生活方面需要注意的事项，除了多做一些保健外，还要进行专门的锻炼，改正一些不良的生活习惯等等，这些做到了就可以有效的预防神经根型颈椎病的发生了。