缓解便秘出血功效的食物：

花生性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力。大便干结者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力较差，且有香燥之嫌。

小白菜又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌，促进食物消化，具有防止便秘出血的特殊效果。

菠菜菠菜有润肠通便之作用，对慢性便秘出血有一定的调治作用。

冬瓜性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。

黄瓜性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。