便秘患者日常应如何护理
- 2016-01-22 05:00:03
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预防便秘的方法1、养成每天大便习惯每天要确认一个适合自己的排便时间,到时不管有无有便意识,都要按时上厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便习惯。
预防便秘的方法2、坚持锻炼应适当地参与体育运动,提高腹部和阴部肌肉的肌力,从而有利于大便通畅。
预防便秘的方法3、保持乐观的心态焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘,因此,老年人要经常保持心情愉快,有益身体。
预防便秘的方法4、调整饮食平时要多吃含纤维素的蔬果类,适量喝水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。