治便秘方法1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激之类的食物。

治便秘方法2、经常锻炼身体，利用休息的时间参加户外运动，加速排便。

治便秘方法3、多喝水，我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，不容易造成大便干燥，对于治便秘有很大帮助。

治便秘方法4、养成健康规律的作息时间，每天早晨喝一杯白开水或者者蜂蜜水。

治便秘方法5、保持愉悦的心情，不要经常生气动怒。

治便秘方法6、定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内。