腰椎间盘突出除了可以用药或者手术进行治疗，还可以通过生活调理和饮食进行调理哦，有时候生活的饮食比药物和手术更有效。那么，下面我们来看看吃什么缓解腰椎间盘突出疼痛。

三大方面介绍腰椎间盘突出的饮食事项

腰椎间盘突出吃什么比较好呢？1、治疗中，首先以蔬菜还有水果为主，吃菜喝汤；多喝新鲜的果汁。最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。若是年龄高的人群，饮食中适当加一点肝脏、血制品及豆腐等。少量多餐（每日6餐以上）。

腰椎间盘突出吃什么比较好呢？2、在康复期，饮食中注意补充钙和镁、维生素D。含钙丰富的食物如奶、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果。

患者可以适量吃豆腐、鸡蛋、木耳、海带、虾皮等，多喝粥，隔几天吃一点鱼，每天不断吃蔬菜、水果。这样以来，既解了馋，又满足了营养，还避免了增加体重，大便一直通畅。

腰椎间盘突出吃什么比较好呢？3、症状解除后，饮食也恢复正常，可以与家人吃一样的饭菜，不要搞特殊化。但要注意吃得巧一点、杂一点。这个巧、杂，实际上就是巧调剂，多样化，是为了营养均衡。