冬季就要过去了，白领们在家里待了很久，是不是有点担心不小心又吃胖了呢?下面为白领减肥介绍曾经创造过辉煌战果的黄瓜代餐减肥法，白领们都清楚，黄瓜的减肥效果那是公认的，只不过，不管用什么减肥，都需要做到三点：持之以恒的毅力，坚持下去的耐心以及忍住胃口的控制力，只要能按照白领减肥食谱做到，那你就离成功不远了。

1、黄瓜代替主食至少需要一周，每天都吃黄瓜，不停的吃，虽然有点为难自己的胃口，但为了好身材一定要坚持呀。

2、黄瓜最好不要加热或者加油下锅炒，而是可以采用凉拌等方式，但最好避免用糖去拌哦。

黄瓜的口味清脆爽口，非常好吃，但如果天天吃黄瓜，难免会倒胃口，因此，再给白领们介绍几种适合的白领减肥食谱的黄瓜菜谱吧。

生吃：只需要将黄瓜用水洗干净，直接吃就好了，需要注意的是，最好多洗一下，把上面沾上的农药洗干净。

腌黄瓜： 将黄瓜切片，放入食醋，蒜泥等，凉拌，放置二十分钟后就可以吃了，夏天的时候还可以将黄瓜放入冰箱哦。