痛经吃什么好点
山清
2015-01-05
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痛经吃什么好点，多吃海带和全麦食品
经过几年的科学研究发现，全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，以防止雌激素水平过高而引发的各种女性痛经。
痛经吃什么好点，痛经的女性的朋友要多吃些海带，因为海带之中具有大量的碘，是能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，降低了体内的雌激素水平。因此，经常的食用海带有助于预防和缓解痛经。
痛经吃什么好点，补充高铁食物
痛经患者需要补充高铁的食物，由于周期性失血以及生育等各种原因，大约是有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。动物瘦肉、菠菜、肝脏等食物不仅仅含铁量高，而且还容易吸收。
痛经吃什么好点，气滞血瘀者，还应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、 香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。
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