腰椎间盘突出吃什么粥？推荐芝麻大米粥

材料：芝麻15g，大米100g。

制法：将芝麻用水淘净，先小火炒一下然后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。

功效：治肝肾亏虚之腰膝酸软

腰椎间盘突出吃什么粥？推荐仙人粥

材料：制首乌30～60g，粳米60g，红枣3～5枚，红糖适量。

制法：将首乌熬成浓汁，再去渣，与红枣、粳米同入砂锅内煮粥，最后放入红糖，再煮几分钟即可，早晚各服1次。

功效：补气血，益肝肾，治肝肾亏虚之腰膝酸软，须发早白等。

腰椎间盘突出吃什么粥？薏苡仁石膏粥

材料：薏苡仁、石膏各30克，杏仁10克，粳米50克。

制法：共入沙锅，加适量的水煮成稀粥，调味食。早、晚分食，每日1剂。

功效：清热，健脾，利湿。主治湿热困阻中焦且热邪偏胜型腰椎间盘突出症。