中年妇女贫血吃什么？饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善身体贫血的症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。

妇女贫血吃什么？富含蛋白质的食物：如蛋类、鱼类、乳类、瘦肉类、虾及豆类等。

妇女贫血吃什么？富含维生素c的食物：新鲜的水果以及绿色蔬菜，如杏、酸枣、橘子、山楂、苦瓜、青柿椒、生菜、西红柿、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

妇女贫血吃什么？富含铁的食物：猪肝、鸡肝、牛羊肾脏、蛋黄、瘦肉、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、红糖、黄豆、蘑菇、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血患者比较常见。

妇女贫血吃什么？富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍以及血红蛋白合成的减少。

上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。提高血浆中免疫球蛋白的含量，促进溶血素的生成和腹腔巨噬细胞吞噬功能，具有增强机体免疫力功能的作用。