改善方法：

更年期贫血吃什么（1）对于更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，懂得出现更年期的症状并不可怕。

更年期贫血吃什么（2）加强饮食和调理，多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果是食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可以用赤豆、红枣熬粥食用，连服10一14天。

更年期贫血吃什么（3）坚持服用维生素，如金维他，每天1～4次，每次1片；维生素B6，每天3次，每次20毫克；维生素E，每天3次，每次50～100毫克。

更年期贫血吃什么（4）适当的服用谷维世，安定，以控制心慌、烦躁等症状。

更年期贫血吃什么（5）必要时短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暂时改善症状，但不宜久用，以短期间断应用为好，如服药一周，停药一周，再服一周，再停服一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用，据报道有效率达90%以上，对子宫内膜和乳腺的影响甚小。

更年期贫血吃什么（6）中药治疗有可以起到一定的效果。

更年期贫血吃什么（7）坚持晨练，方法有太极拳、太极剑、气功、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。

更年期贫血吃什么（8）用艾条灸足三里、内关、三阴交等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可。

更年期贫血吃什么（9）读书疗法：有人提倡让更年期综合行者多读些书，阅读内分泌学和更年期综合征的有关章节，另外多看些小说、杂志、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人注意力，潜移默化，逐步消除病人的症状。