专家表示，女性更年期补充保健品，除了可以咨询医生外，还要需要记住以下五大原则：

1、要注意养血和补血

女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以以及经血增多，严重者会因此造成贫血，因此，养血补血是不可以忽视的。至于女性更年期补充什么保健品可以养血补血，还是需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

2、维生素很重要

B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状；维生素E是一个比较强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

3、适量补充雌激素

女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

4、补钙不可忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。专家提醒，女性更年期补充保健品，对于缓解更年期症状、改善生活品质有着很大的帮助。

5、蛋白质不可少

女性更年期体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。

知道了女性更年期应该补充哪些保健品，因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。