哺乳期吃什么

1、空腹不能吃柿子。因为柿子中含有较多的鞣酸以及果胶，空腹时它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，这些如果硬块不能通过幽门到达小肠，就会停留在胃中形成胃柿石，而且会愈积愈大。胃柿石如果不能自然被排出，就会造成消化道梗阻，会有上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

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2、柿子皮不能吃。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃会更容易形成胃柿石。

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3、不要与含有高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。哺乳期女性可以吃一些高蛋白的食物来补充营养，但是含有高蛋白的蟹、鱼、虾在柿子鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。

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4、适可而止。首先柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。其次柿子含单宁，容易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，而产妇刚生完，补血很重要，所以吃柿子必须适当。最后柿子性寒哺乳妈妈吃多了容易拉肚子，还会间接影响到宝宝的健康。

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5、吃后漱口。柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。