很多人对于青少年补脑应当吃什么不是很清楚，那么青少年补脑应当吃什么呢？

1、核桃：

青少年补脑应当吃什么？核桃是最佳的补脑食品，核桃因为其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们经常食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2、金枪鱼：

富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞的生长。

3、鸡蛋：

青少年补脑应当吃什么？鸡蛋里的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

4、芝麻：

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

以上就是关于青少年补脑应当吃什么的介绍，希望对于各位了解青少年补脑应当吃什么有所帮助。