青少年睡眠不好吃什么呢
然然
2014-11-21
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很多人对于青少年睡眠不好吃什么不是很了解,那么青少年睡眠不好吃什么呢?
1、青少年睡眠不好吃什么?牛奶1杯冲鸡蛋,每晚睡前服1杯。
2、百合30克、芹菜根60克,煮汤,睡前服1次。
3、青少年睡眠不好吃什么?葱白7根,大枣20枚,加水煮沸20分钟后吃枣喝汤,每晚睡前1次。
4、瘦猪肉250克,莲子30克,放入沙锅中加入炖汤,每日食用1次,连吃1周。
5、青少年睡眠不好吃什么?黄花菜20根,酸枣仁15粒,炒熟捣烂研成细末,每晚睡前服1次,连服1周。
6、黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克,金橘8克,捣碎成泥状,每晚睡前服1次,连服4—5天。
7、青少年睡眠不好吃什么?五味子10克,莲子肉30克,百合15克,共同煮汤,睡前服1次。
8、因过度疲劳而不能入睡的人,可在睡前吃苹果、香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。
以上就是关于青少年睡眠不好吃什么的介绍,希望对于各位了解青少年睡眠不好吃什么有所帮助。
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